廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
韓國首席收納女王傳授
超神奇整理法！只要照著簡單4步驟
Step1：丟棄 Step2：分類 Step3：規劃空間 Step4：收納
從寢室、廚房、客廳、浴室到玄關，
讓物品好收易拿，永遠不再雜亂，
各個角落都能完美收納！
一天「1小時」，打造全新的幸福住宅只需「4週」！
教你斷絕過多的物品、捨掉不用的廢物；
找出隱藏的空間，讓收納空間加倍，
小套房宛如變身大豪宅！
收納步驟詳細圖解給你看，新手也能變達人！
◎由最聰明的整理達人教你收納魔法，讓家裡無時無刻都整潔又美觀！
Q1家裡看起來就像遭小偷，東西總是散滿地？
Q2衣櫥裡明明就有衣服，但每次要出門時都需要找好久？
Q3全家大小的鞋子這麼多，怎麼收就是又髒又亂？
Q4小孩的玩具到處丟，讓我連走路的地方都沒有？
Q5廚房裡蟑螂螞蟻常常出沒，食物收拾好還是會吸引牠們？
你也有這樣的心聲嗎？！到底要怎麼收拾、怎麼整理，才能讓家裡有條不紊、乾乾淨淨？其實，方法很簡單！讓4000萬以上的人受惠的收納專家告訴你，斷捨離的完全實踐版！只要遵循獨特的「糊塗蟲式」收納技巧，每天針對一個髒亂的地方，依照基本原則，做好空間的收納評估，靈活運用各種隱藏空間後，30天就能打造出最適合家人的收納環境。
本書特色
4週計劃 + 4步驟，讓小地方變整齊乾淨，大空間更是令人心曠神怡！
★特色1：一天1小時一區域，4週打造全新幸福宅，完全零負擔！
即使下定決心要整理了，卻不知該從何下手嗎？或者你一直心急地想要在最短時間裡完成？其實不需要給自己太大負擔、強迫自己兩三天就做完，改變是一點一滴累積的。本書要教你如何分區做整理，達到最好的效率。首先將家裡劃分成4個區域：寢室、廚房、客廳&浴室&玄關、書房&兒童房，然後安排在一天的1小時內集中完成一件事。藉由收納整理技巧，改善平常不方便使用的問題點後，你的家就會煥然一新！
★特色2：4個步驟簡單跟做，打敗雜亂無章，創造200%視覺享受！
Step1、訂定保留物品的標準，「丟棄」不使用的物品。
Step2、將物品「分類」，並配合動線選定收納場所。
Step3、做好「空間規劃」，以好收易拿為目的，設計出方便的活用空間。
Step4、利用各種「收納」技巧、陳列方式、分隔等，把物品整齊歸位。
★特色3：由專家到你家診斷，日常生活常見的收納問題一一破解！
面對家裡日積月累、難以下手的雜亂情況時，總是會有人懷疑「我真的可以整理得很完美嗎？」。作者於書中點出各個空間裡常有的雜亂狀態，並給予如何改善的最佳解答。例如：「開架式」傢俱看起來很方便，但使用得很凌亂的人，其實應該改用「隱藏式」收納法；廚房裡的同類用品擺放在同一區沒錯吧？但分成「經常用」與「保管用」，然後安排在不同的收納場所，東西才不會顯得又多又亂。翻開這本書就會發現，原來只要改變一下做法，空間就會變得不一樣！
★特色4：全彩圖片對照教學，step by step馬上學會，變身達人等級！
想讓生活不再停留於「加法」裡，過多的、不用的物品該怎麼斷然捨棄？如何分析從食材變料理，再放到餐桌上的移動路線，才能做出物品最佳的空間配置，進而減少在廚房裡的時間？「整理架、抽屜、掛架」三種不同的收納形式，要搭配哪些適合物品進行整理，達到實用又美觀的目的？全書以彩色圖片教學，一看就學會，不必費盡心思猜想文字敘述，配合圖片一步步跟著做，即使是收納新手也能脫胎換骨變高手！
作者介紹
趙允慶（糊塗蟲）
韓國人氣NO.1收納女王
作者是韓國NAVER網站「糊塗蟲收納法」部落格的管理者，也是韓國最厲害的環境收納達人，只要是手能碰觸得到的地方，她都可以整理得完美無缺！
她的收納風格備受其他部落格和讀者的肯定，常應邀參與「生活達人」、「明星王」、「VJ特攻隊」等韓國知名電視節目，次數超過百次；也透過多種月刊、女性雜誌以及演講場合，傳達了個人的獨特收納整理法。
她的處女作《嚴謹的收納》首次將獨門技法公諸於世，不管是誰，若能按部就班地學習她的「收納技巧」，最終都可以成為收納和生活的達人。
第二本著作《聰明收納全圖解》是把「斷捨離」的原則圖示化，並讓技巧再提升，可以說是「談論整理方法的百科全書」，能充分掌握到各種靈活運用空間的創意，立刻讓小套房變成大豪宅。
第三本書《3倍速聰明做家事全圖解》則是一本以「家務整理法」為主題，並結合15分鐘整理法、高速效整理法等新概念收納法，不管任何家務事都可以用省時、省空間又省錢的方式完成。
部落格：blog.naver.com/white7722
譯者簡介
譚妮如
成功大學畢業、韓國漢陽大學文學碩士、韓國全南大學文學博士。曾任韓國建國大學外國語教育院華語講師，韓國東新大學觀光中國語系講師，目前為多家翻譯社之自由譯者。
翻譯作品有《小坪數裝潢佈置自己來》、《下班不用衝，每天10分鐘，做好家事真輕鬆》、《3倍速聰明做家事全圖解》等書。
目錄
PART 1
4 weeks計劃 + 5步驟，完全征服收納！
空間收納的基礎
Basic knowhow我也能整理得很好嗎？
Point1小小的習慣帶來變化
Point2為什麼我整理得不好？
Point3必學的成功整理方法
Point4一天1小時，30天整理計劃
Basic plan for storage空間整理原則5大步驟
Step1區隔收納物和丟棄物
Step2選定物品分類&收納地點
Step3活用收納櫃的內部空間
Step4收納必學活用技巧
Step5傢俱擺設和空間設計
PART 2
實踐！4週一天1小時計劃
不同空間的收納&整理術
1st week寢室&衣櫥整理
●衣櫃內部的完美整理法
問題診斷
衣櫥內部的基本結構
摺疊衣服的法則
依照不同空間進行整理
寢具、吊衣櫥、開放式吊掛、架子&抽屜、活用衣櫥門
●活用更衣間
問題診斷
依照收納量的更衣間活用法
不同空格的整理重點
●擁有多功能的寢室空間
問題診斷
依照不同空間進行整理
更衣間、梳妝台、電腦桌
2nd week廚房和冰箱
●終結擁擠的一字型廚房收納法
問題診斷
動線評估&收納場所之設計
依照不同空間進行整理
洗滌槽下方、洗滌槽上的餐具櫃、抽屜、調味料、狹長形櫃子
●內部設有家電的L型廚房收納法
問題診斷
依照不同空間進行整理
下方櫃、上方櫃、內置型家電、料理台和餐桌
●雙門冰箱收納法
問題診斷
為了整理冰箱所需的七項用品
整理前須知
依照不同空間進行整理
冷藏室規劃、冷藏室收納、門邊、冷凍室
●小型冰箱運用技巧
問題診斷
每層的整理方法
上層、抽屜
3rd week客廳、玄關、浴室和陽台
●乾淨隱藏的客廳收納法
問題診斷
分區整理
生活用品、文具類、客廳的化妝用品
●兼做兒童空間的客廳收納法
問題診斷
整理不同空間
重新擺設傢俱、孩子的專屬空間、壁櫥類傢俱
●鞋櫃的自由收納
問題診斷
我家的鞋櫃可以收納幾雙鞋
將鞋子進行分門別類後再丟棄，並訂定存放層
●玄關隔板收納
問題診斷
規劃收納櫃
●兼做休息空間的陽台
問題診斷
每個空格進行整理
●找出多功能浴室的隱藏空間
問題診斷
整理各個空間
洗衣間、浴櫥、洗臉槽周圍
4th week書房和嬰兒房
●再怎麼整理還是亂的兒童房整理法
問題診斷
分區整理
粉刷、美化收納櫃、玩具分類&整理
●找出書房、書桌的隱藏空間
各個空間的整理
書桌、壁櫥、其他用品
PART 3
對整理產生興趣！
收納&整理200%大整容
Case study 1 讓懶惰的單身族套房空間改頭換面
問題診斷
動線規劃
決定風格
各個區域的整理
區分整理、隔板、梳妝台、衣物、更衣間、工作室
Case study 2 17坪房子的客廳&嬰兒房整理
問題診斷
為「東西多、種類多的家庭」量身訂做的三種處方
各個區域的整理
兒童房、廚房用品、傢俱擺設
序
大家好！我是糊塗蟲。很高興透過本書和各位讀者相會。
繼上次《嚴謹的收納》一書出版後，已經經過三年了，這段期間我閱讀了各位讀者費盡心思寫給我的評論，覺得很有意義，並體會到了很多讀者的心聲。我知道整理不是純粹的整理周遭環境，而是整頓混亂生活的力量，讓心裡覺得很踏實。
但我常常覺得有很多可惜之處。比如提到整理，大家最先想到的是什麼？一般會先想到用隔板將抽屜隔成一格一格的，並買進塑膠籃子，將雜亂的東西整齊排列。還有整整齊齊地將衣服摺疊好，或用切割的箱子來區隔抽屜。若用這種方法來整理，收納櫃的內部似乎會變得相當乾淨，但收納空間也不會因此變得寬敞，整個屋子也不會變得整潔，總覺得有極限。
原因是只想把東西快點收好，且一直停留在這樣的階段。因此有很多人想跳脫嚴謹整理東西的階段，而想利用各種創意來改變收納櫃內部，並且很有風格地活用空間，卻因為自己的手藝不怎麼樣，不知道從哪裡開始做起。
不管是在整理或收納空間、擺設傢俱方面，都有必須知道的原則和方法。因此，即使沒有特殊的手藝或眼光，若按部就班地依照原則進行，不論是誰都能將自己的家整理得很乾淨。在這本書中可以學習物品分類、隔板製作等，基本的收納原則和方法也能充分掌握，培養出關於空間的收納能力，擴大狹小空間、讓整個家變得更整潔。
例如，在整理衣櫃的方法上，並不是告訴大家整理衣櫃的程序或摺疊衣服的方法，而是告訴各位衣櫃內部需要採用什麼樣的佈置和素材來區隔收納空間，還鉅細靡遺地告訴各位，如何利用簡單的材料將衣櫃改造成方便、舒適的傢俱。
幫助大家不管碰上何種燙手山芋的空間，都可以有效率的整理。一步一步慢慢地改變，各位也可以得到「整理達人」的讚譽。加油！現在，各位試著開始整理吧！
詳細資料
- ISBN：9789861303444
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 17 x 22 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
在我們身邊減肥的話題是永遠不缺少的，大部分的減肥人士都是每天盯著體重計上的數字，一旦數字下降了就會感到非常的開心，但是如果數字不動的話，就會感到非常的傷心難過。 ... 很多人其實並不是很了解，如果想要達到減肥瘦身的目的，最主要的還是減脂，而不僅僅局限於看體重計算的數字。只有脂肪減少了，整個人的皮膚肌肉也會變得更加的緊緻，才能夠保證身體的健康，才說明你是真的瘦下來了。 身體若發出4個信號，說明減脂有效，離減肥又近了一步，繼續堅持 一、飲食口味開始轉變： ... 在減肥的過程中，如果你發現你的飲食口味開始有所轉變，以前喜歡吃一些油膩、辛辣刺激性的食物，但是現在看到這些食物也毫無興趣，反而比較喜歡吃一些清淡易消化的食材，愛吃新鮮的蔬菜和水果。 其實這與體內色素分泌越來越多有著密不可分的關係，如果你有這個信號的話，說明減脂有效，說明你離減肥又近了一步，請繼續堅持。 二、排便通暢： ... 很多人在剛剛減肥的過程中都會出現便秘的情況，便秘可以說是減肥道路上最大的一條攔路虎，其實便秘與腸道的消化和吸收功能降低有著密不可分的關係。 但是如果你在減肥的過程中，比較愛吃一些新鮮的蔬菜和水果，攝入大量的膳食纖維，這樣就能夠有效的幫助促進腸胃的蠕動，快速排出體內的黑臭宿便，排便也會變得越來越通暢，這樣的話能夠有利於減肥和瘦身，如果你有這個特點的話，說明你正在瘦的道路上。 三、食量減小： ... 在減肥的時候，肯定要控制自己的一日三餐，但是如果一段時間後，你發現自己的食量在逐漸的減少，輕易不會感到飢餓的狀態，食慾相對來說也會下降，其實這也是一種好的現象。 這樣的話射入身體中的卡路里就會減少，更加有利於減肥和瘦身，如果你能夠堅持下去的話，瘦身成功是遲早的事。 四、鍛鍊變得更容易： ... 都知道肥胖的人是非常不愛運動的，因為它們稍微一運動就會出現氣喘吁吁的情況，但是如果你在減肥的時候，發現自己鍛鍊的時候變得更加的容易，氣喘吁吁的情況變得越來越少，那麼這應該值得恭喜。 這說明你身體中的贅肉大大地減少，這也是瘦身成功的一個非常明顯的信號，說明你減脂非常的成功。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/5j8jml6.html
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