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其他資訊
身處文明的現代社會，我們無可避免地面臨緊張與壓力。當週遭環境因為文明的副作用而開始紊亂、污染，人類的身心很容易就發生失衡與疾病。
以《漂亮．Yoga》《漂亮身體 能量Yoga》掀起瑜伽熱潮的?娜，在關照了數十萬讀者的身心靈後，更從全亞洲上百場的演講以及教授上萬名學員的珍貴經驗中，歸納出「文明社會的四大類文明體質」──不自覺壓力體質、深度壓力體質、躁鬱型體質、憂鬱型體質，並針對四種體質設計出漂亮、健康，更可以排壓的四套奇妙瑜伽法！
每個人都可以利用這四套瑜伽課程找回身心平衡，更可以在學會後，與身邊的朋友分享你的喜悅平和，共同擁有這種心安又平安的絕妙感受。
作者簡介
堂娜
1986年，堂娜以當紅新人之姿發行首張專輯「告別臨界」、演出第一部電視連續劇「還君明珠」，並跨足大銀幕。兩年後，她榮獲日本CBS/SONY亞洲國際新人歌唱比賽冠軍，開啟進軍國際歌壇之門。在唱片方面，堂娜的專輯都有良好的成績，「自由」更創造四十萬張佳績。外型出眾、氣質特殊的她，備受片商與廣告商青睞，主演多齣連續劇與廣告。
雖然演藝工作成績亮麗，堂娜的身體狀況並不佳，尤其是十年前的一場大車禍，使她全身的骨頭碎裂，內臟移位。就算疼痛難忍，她仍不以藥物而以超強意志力熬過。極度繁忙的演藝工作與伴隨而來的壓力，使她過度透支精神和體力，甲狀腺失調的問題出現了，然後，憂鬱症接踵而來。
因為朋友的介紹，堂娜開始接觸瑜伽，並且發現身體機能陸續恢復：除了身體越來越健康，更棒的是，藉由瑜伽的深層觀想，她更認識自己，感受前所未有的平靜與幸福。
剛開始，堂娜沒有想過要教學，只是因為許多朋友都覺得「瑜伽」超難，所以她以親身經驗，將瑜伽融合學過十幾年的動禪和有氧，用深入淺出的方式讓他們練習，很快地大家發現瑜伽的益處。
從喜悅自用，到開始幸福分享，繼輕鬆入門的《漂亮．Yoga》與紓解現代人常見病痛的《漂亮身體 能量Yoga》後，堂娜針對壓力大的現代人，設計四套排壓瑜伽，讓處在都巿叢林的大眾，天天都能享受自己的瑜伽假期。
- 作者： 堂娜 新功能介紹
- 出版社：如何 新功能介紹
- 出版日期：2005/09/09
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲用信用卡網路購物，單筆5000元以上發卡銀行需通知持卡人。（圖／記者周宸亘攝） 記者戴瑞瑤／台北報導 民眾逐漸習慣網路消費，但卻也造成多起信用卡於網路交易被盜刷事件。金管會表示，已要求各家銀行需採取安全機制，包括網路交易單筆達台幣5000元以上，或當日國外網路交易累計次數達5次以上，銀行都要以簡訊、APP推播或電子郵件通知持卡人。 金管會表示，為了確保信用卡網路交易的安全，已要求各家銀行做為發卡機構，需採行由國際組織所建構的網路3D安全認證機制，持卡人於網路交易前，必須先輸入密碼確認交易，強化持卡人的身分認證功能。 此外，發卡銀行針對網路交易單筆達新台幣5000元(含)以上，或是當日國外網路交易累計交易次數達5次(含)以上，發卡銀行都必須立即以簡訊、APP推播或電子郵件等方式，通知持卡人。 金管會也表示，對於信用卡網路盜刷事件，持卡人無須負擔損失，且發卡銀行必須提供免費換卡服務，但民眾還是要留意自身網路交易的安全，若對消費帳款明細有疑義，趕緊聯繫各發卡銀行協助處理，保護自身權益。
▲患有多毛症的女子，全身長滿濃密黑毛。（圖／翻攝自Happy And Hairy的Instagram） 國際中心／綜合報導 美國威斯康辛州33歲女喬根森(Leah Jorgensen)因為荷爾蒙失調患有多毛症，全身多處會長出又黑又濃密的毛髮，包含臉上、胸前、手臂和腿部等明顯處都能見到茂密毛髮，讓她因此遭受同儕霸凌，結果一場車禍意外改變想法，如今終於克服心魔，接受自己最自然的模樣。 喬根森因為患有卵巢綜合症(Polycystic Ovary Syndrome)，導致她從青春期開始，臉頰、胸部、腹部、手臂和腿部都出現了像男性一樣的濃密黑毛，為了遮掩自己的樣子，一年四季她都穿著長袖高領的衣服，成年以後更是努力除毛，每天不惜花費數小時，「我從來沒看過像我一樣的女生，這讓我感到很羞愧，完全不想去面對它，唯一的應對方式就是想辦法進行遮掩，每一天的目標就是希望能在沒有引起任何人的注意力之下，安穩的度過一天。」 身體的多毛現象甚至影響到喬根森的心理健康，使得她無法開心的與人交際，深信自己這輩子永遠都不會交到朋友與男朋友，直到2005年她意外出了車禍，醫護人員剪開她的衣服進行急救時，就這樣赤裸裸地看到她滿身毛髮，意外的是，沒有任何醫護人員因此投以異樣眼光，這才首次讓她感受到自己只是一個普通人，從此突破心魔，不但能自在做自己，還因此結識到喜愛她的異性。 喬根森後來在Instagram上創建Happy And Hairy帳號，大方分享自己的「露毛照」，衣服也不再只是包緊緊，勇敢嘗試會露腿、露手臂的衣服，去年夏天還穿上了人生的第一件比基尼，她表示，「我討厭的不是自己多毛的樣子，而是在意別人的看法，我告訴自己，夠了，我不想再逃避了」，希望自己的故事能鼓勵其他女性，不需要太在意外界對你的看法，而應該去喜歡上獨一無二的自己。 ▼女子時常在網站上分享自己的「露毛照」。（圖／翻攝自Happy And Hairy的Instagram）
▲患有多毛症的女子，全身長滿濃密黑毛。（圖／翻攝自Happy And Hairy的Instagram） 國際中心／綜合報導 美國威斯康辛州33歲女喬根森(Leah Jorgensen)因為荷爾蒙失調患有多毛症，全身多處會長出又黑又濃密的毛髮，包含臉上、胸前、手臂和腿部等明顯處都能見到茂密毛髮，讓她因此遭受同儕霸凌，結果一場車禍意外改變想法，如今終於克服心魔，接受自己最自然的模樣。 喬根森因為患有卵巢綜合症(Polycystic Ovary Syndrome)，導致她從青春期開始，臉頰、胸部、腹部、手臂和腿部都出現了像男性一樣的濃密黑毛，為了遮掩自己的樣子，一年四季她都穿著長袖高領的衣服，成年以後更是努力除毛，每天不惜花費數小時，「我從來沒看過像我一樣的女生，這讓我感到很羞愧，完全不想去面對它，唯一的應對方式就是想辦法進行遮掩，每一天的目標就是希望能在沒有引起任何人的注意力之下，安穩的度過一天。」 身體的多毛現象甚至影響到喬根森的心理健康，使得她無法開心的與人交際，深信自己這輩子永遠都不會交到朋友與男朋友，直到2005年她意外出了車禍，醫護人員剪開她的衣服進行急救時，就這樣赤裸裸地看到她滿身毛髮，意外的是，沒有任何醫護人員因此投以異樣眼光，這才首次讓她感受到自己只是一個普通人，從此突破心魔，不但能自在做自己，還因此結識到喜愛她的異性。 喬根森後來在Instagram上創建Happy And Hairy帳號，大方分享自己的「露毛照」，衣服也不再只是包緊緊，勇敢嘗試會露腿、露手臂的衣服，去年夏天還穿上了人生的第一件比基尼，她表示，「我討厭的不是自己多毛的樣子，而是在意別人的看法，我告訴自己，夠了，我不想再逃避了」，希望自己的故事能鼓勵其他女性，不需要太在意外界對你的看法，而應該去喜歡上獨一無二的自己。 ▼女子時常在網站上分享自己的「露毛照」。（圖／翻攝自Happy And Hairy的Instagram）
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